护眼小技巧 建议收藏

1、眨眨眼

实际上眨眼睛动作是可让双眼分泌出泪水的，维持双眼湿润，相对于配戴隐形眼睛的OL来讲是非常关键的!许多女性便是由于太专注工作，造成好长时间盯住电脑屏幕而忘记了眨眨眼这样简易的动作，而另眼睛干涩不舒服。

2、眼球运动

若持续座在电脑桌前1小时，可试着着做些眼球运动，比如往上望呼一囗气，在将视野移回正中间，吸一囗气，这般活动约反复三回，最终再接着开展下边、左侧及右边反复同样动作。

3、间歇性休息

短暂性的休息可让双眼放轻松，最好的选择离开座位，找些距离远的方向看，大概维持大概20秒，略微地休息一下，对保护视力有无穷大的协助呢。

4、营养食品

长吃对双眼有益健康的食物，也是有某种程度上的协助，比如深海鱼类富含大量的的DHA，会让双眼视网膜完善生长发育，并避免 变病及白內障除此之外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等这些，经常吃，既可提高身体内的抗氧化物质、又可合理有效保护视力、对抗衰老现象，岂非一举数得?

5、多吃各种水果

尤其是柑橘类新鲜水果，还应多吃瓜果蔬菜、谷物、鱼和鸡蛋。多饮水对减轻眼睛干燥也是有协助。

6、慎带隐形眼镜

假如你原本泪水分泌出较少，双眼非常容易发干，在电脑前就不宜应用隐形眼睛，要戴近视眼镜。在电脑前配戴隐形眼睛的人，也最好的选择应用透氧程度高的品种。

7、调整电脑屏幕间距

提议间距为50-70厘米，而屏幕应稍低于眼水平部位20~20厘米，呈15~20度的下视角。由于角度及间距能减少对屈光的需求，减少眼球疲劳的概率。

8、保持稳定的用眼姿势

维持1个最恰当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。